therapiecomportementale

Maryam Sirous, spécialiste en psychothérapie, coaching, conseil conjugal, hypnothérapie, sophrologie dans le Val de Marne et Paris.

Thérapie cognitive-comportementale

La thérapie cognitive est une approche très efficace pour le traitement psychologique. Cette méthode a été développée dans les années 1970 par Aaron T. Beck. Initialement nourri par la tradition psychanalytique, Beck se sentit de plus en plus frustré par les progrès très lents de ses patients. Il s'efforça de développer une approche thérapeutique plus directe et efficace, désormais connue sous le nom de « thérapie cognitive » (ou « thérapie cognitive-comportementale » ou TCC).

La thérapie cognitive est essentiellement une méthode qui aide le patient à identifier et à corriger des erreurs spécifiques liées à ses idées ou ses croyances. Ces idées erronées influencent aussi la personne au niveau comportemental, l'incitant à faire des choix inadaptés. En traitant une personne qui éprouve des difficultés psychologiques, nous constatons que le point d'intervention le plus efficace se situe au niveau de ses pensées, et que si des

modifications sont apportées sur ce plan (pensées automatiques, hypothèses et croyances de base), les changements dans les émotions et le comportement suivront. Par ailleurs, les techniques et les stratégies comportementales sont mises en œuvre pour améliorer les résultats du traitement (gestion de la colère, relaxation, affirmation de soi). La durée du traitement est généralement brève, et les patients éprouvent habituellement un soulagement rapide et des progrès durables.

Offrant un modèle simple et élégant, la thérapie cognitive est apparue dans les études de résultats menées ces dernières décennies comme le type de traitement psychologique le plus puissant et le plus efficace. En raison de la disponibilité de la littérature et de la formation des professionnels de la TCC, la thérapie cognitive jouit actuellement d'une grande popularité, et se trouve pratiquée par de nombreux professionnels qualifiés à travers le monde.

Thérapie Comportementale

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